Conscious Breathing Videos
Learn breathing techniques to reduce anxiety, improve your sleep, and increase your wellbeing with our guided videos.
Cómo nació Pausa: mi historia con un ataque de pánico
Por qué creé Pausa y cómo me ayudó en mi ataque de pánico.
¿Tienes ansiedad?
Descubre técnicas de respiración consciente para manejar la ansiedad y encontrar calma en tu día a día.
Respiración consciente para el bienestar
Aprende cómo la respiración consciente puede mejorar tu bienestar mental y físico.
Técnicas de relajación instantánea
Técnicas rápidas de respiración para relajarte en cualquier momento del día.
Tu pausa diaria para respirar
Crea el hábito de hacer una pausa consciente en tu rutina diaria con estos ejercicios de respiración.
Respira profundo - Short
Un recordatorio rápido para respirar profundo y conectar con el momento presente.
Calma instantánea - Short
Encuentra calma en segundos con esta técnica de respiración rápida.
Ejercicio de respiración matutino - Short
Comienza tu día con esta práctica de respiración energizante.
Reduce el estrés rápidamente - Short
Técnica efectiva para reducir el estrés en menos de un minuto.
Conecta con el momento presente - Short
Usa tu respiración para anclar tu atención en el aquí y ahora.
Equilibrio emocional - Short
Encuentra equilibrio emocional a través de la respiración consciente.
Pausa en el trabajo - Short
Toma una pausa consciente durante tu jornada laboral para renovar tu energía.
Respira para dormir mejor - Short
Prepara tu cuerpo y mente para un sueño reparador con esta técnica de respiración.
Claridad mental - Short
Despeja tu mente y mejora tu concentración con respiración consciente.
Energía positiva - Short
Cultiva energía positiva a través de la respiración consciente.
Técnica 4-7-8 - Short
Aprende la poderosa técnica de respiración 4-7-8 para relajación profunda.
Mindfulness y respiración - Short
Practica mindfulness a través de la atención plena en tu respiración.
Gratitud y respiración - Short
Combina la práctica de gratitud con respiración consciente para mayor bienestar.
Reset emocional - Short
Resetea tus emociones y encuentra equilibrio con esta técnica de respiración.
Encuentra paz interior - Short
Un momento de paz interior a través de la respiración consciente.
¿Qué hace diferente a Pausa? La app que respira contigo
Pausa no es otra app de meditación que te dice “relájate” y se va. Es una app que te acompaña, que entiende que el bienestar mental no es lineal y que no siempre te sientes igual.
Respiración de la caja
Aprende la técnica de respiración de la caja, una práctica efectiva para reducir el estrés y encontrar calma mental.
Suspiro fisiológico
Descubre el suspiro fisiológico, una técnica respaldada por la ciencia para aliviar el estrés rápidamente.